やせるための運動は無駄！！

やせるための運動は無駄！！

「あの人、やせるために運動をはじめたけど全然やせてないね」
そんな人を見たことはありませんか？

ダイエットで必要なことは、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることだということは誰もが知っている事ではないかと思います。

そう太る原因は食べすぎです。

それにも関わらず、多くの人は運動をすることで、食べすぎた分をなかったことにしようとしています。

じゃあ皆さんは運動によってどのくらいのカロリーを消費しているのか知っていますか？

例えば、体重50㎏の人が時速8キロで30分走ったとします。これは4km走ったことになるのでかなりの距離ですね。
でもこれで消費できるのって、たった200キロカロリーなのです。

毎日頑張って走っても1ヶ月で6000キロカロリーしか消費できません。

ちなみに体脂肪を1キログラム減らすために必要な消費カロリーは7200キロカロリーなので、1ヶ月頑張って走っても1キログラムもやせることができないのです。

問題なのは走ったことで食欲が出てしまうこと。今日は運動したからご褒美でたくさん食べよう。こんなことをしてしまうと逆にどんどん太っていってしまいます。

ダイエット成功者は「食事」でやせている！！

ダイエット初心者の方で、運動をした直後に体重を測ると2キログラム減ったと喜ぶ方がいます。これは体の水分が減っただけで体脂肪が減ったわけではありません。

やせるためには、食事をコントロールするしかないのです。
まずは自分が1日に食べているもののカロリーを書き出してみましょう。
1日に必要なカロリーは約2300キロカロリーだと言われていますが、皆さんは1日にどれほどのカロリーを摂取していますか？

そこにきっとやせることができない答えがあります。

やせるためにまずは毎日の食事習慣を見直してみましょう。

それでもどうしても食べてしまう！
そんな方のダイエットをサポートするKANPO201

暴飲暴食の生活を続けていると、胃腸の活動がより活発になってしまい熱が生まれてきます。この熱がさらに食欲を生むことで負のスパイラルが続いてしまいます。
KANPO201には熱や炎症を除くもの、便通を良くするもの、不必要にたまった水分を排出し、血流をよくするものなどの生薬が入っており、その組み合わせで相乗効果を発揮します。
食欲を抑えて、食事のコントロールをしていくことで理想の体重を手に入れましょう。