関節痛でお悩みの方へ梅雨時の関節痛のその原因とは？

雨が続くと関節痛を
感じる方はいませんか？
 
実は、梅雨の時期には関節痛
が増えると言われています😱
 
その理由は、
 
湿度と気圧の変化が
関係しています💦
 
一つ目は気圧の変化。
 
気圧が低下すると
関節内の圧力が変化して
 
炎症や痛みが
増すことがあります😢
 
海外の研究によれば、
低気圧の日には
 
慢性的な痛みが悪化する
傾向があるという
調査報告があります😅
 
二つ目が湿度の高さ。
 
湿度が高いと関節周囲の
組織が膨らみ、
 
痛みを引き起こすことが
あります😢
 
また、湿度が高い環境では
関節液の粘度が増し、
 
動きが制限されという
報告もあります​💦
 
三つ目が身体活動の低下。
 
湿度が高いと
体がだるく感じるので、
 
身体を動かす機会が減り、
運動不足となり、
 
それが原因で関節が硬くなり
痛みが増すことがある
という報告もあります😢
 
ではどのような対処方法
があるでしょうか？
 
一般的な対策としては、
まず環境調整として
 
室内の湿度を30〜50%に
保つことが推奨されており、
 
除湿機やエアコンを使って
適切な湿度を維持することで、
 
関節の痛みを軽減できます​🙆‍♂️
 
また、定期的に換気し、
新鮮な空気を
 
取り入れることで
湿度を管理し、
 
快適な環境を
保つことも重要です​👍
 
そして最後は適度な運動。
 
湿度が高くて運動不足となり、
症状が悪化する事もあるので
 
軽いストレッチや
ウォーキングなどの
 
適度な運動は血行を促進し、
関節や筋肉の
硬直を防ぐのに役立ちます👍
 
日常的にストレッチや
ウォーキングを行うことで
 
痛みを軽減が期待できます🙆‍♂️
 
最後に、
 
今までお伝えしたように
梅雨の時期には、
 
湿度と気圧の変化が原因で
関節痛が悪化することが多いと
報告されています。
 
しかし、
 
環境調整や
適度な運動によって
 
症状の改善についての報告も
ありますので、
 
まずはご自身の体調の
管理を行いながら、
 
湿度や室温のコントロールと
適度な運動を行い、
 
体の状態を整えるようなことを
日常生活に
 
取り入れやすい形で実践し、
快適な梅雨を過ごしましょう👍
 
まずは何が原因となり、
そのような症状が出るのかを
 
理解しおくだけでも
対処できますので、
 
今回を参考にしてください🖐️
 
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