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楓音
2018年10月4日 18:03
Bodykeメソッド実践中の楓音です。かなり久しぶりの投稿になってしまいました！(´；ω；`)ｳｩｩでも内容は実践中です（笑）今回は、Bodykeの中で教わった食事のメソッドである「太る食べ物・太らない食べ物」についてです。DITって？僕は知らなかったのですが、人間のエネルギー代謝には３つあるようです。・基礎代謝…「生きているだけで消費するエネルギー」・活動代謝…「運動すると
2018年9月12日 22:51
ボディメイクで身体を絞ることを考えていると、「脂質っていらないんじゃ…」と感じてしまいますよね。脂質は抜いた方がいいんじゃない？と思うかもしれませんが、それはNG！脂質は必要なので抜かないなぜなら、ある程度の脂質が体内に取り入れられないと、肌荒れの原因になったり、身体の保護機能がうまく働かなくなってしまうからです。とはいっても、そもそも脂質を完全に抜くということは不可能に近いので、自然
2018年9月11日 12:42
Bodykeメソッドで体づくりをする中で、一番重要なのが「何を食べるか」だそうです。今まで僕が体験してきたダイエット法だと、「食べてはいけない」とか「食べる量を減らす」という類の情報が目立っていたのですが、Bodykeで教わっているのは「食べて減らす」という考え方。実は、上の画像のような「パンとコーヒー」は完全NGだったりしますが。（笑）ということで、今回は「ダイエット食は何を食べれば
2018年9月10日 11:01
三大栄養素は必ず取るべきもの！▽たんぱく質（三大栄養素）脂質（三大栄養素）糖質（三大栄養素）ビタミンミネラル食べていても足りない「たんぱく質」この栄養素の中でも、普通の食事でとりにくいのがたんぱく質。おにぎりだけとか、菓子パンだけで「おなか一杯！もうご飯終わったよ～。」なんて言っているあなた！（そして過去の自分）全然たんぱく質とれていないので、身体を作る成分が不足してい
