最多出演！ もやもや君との付き合い方
みなさん、こんにちは。ライフコーチのみのりです。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
「なんかもやもやする」って感覚はありませんか？
コーチングの中ではとっても多く出現する言葉だなと思っています。
今日は、コーチングのなかでよく出演する「もやもや君」について書いてみたいと思います。（注：絵心は触れないでください、笑）
「もやもや君」登場。
コーチングのテーマを話している冒頭は、
「今日はどんなテーマで話しますか？」こんな問いかけから始まります。
クライアントから
「●●について、もやもやしているんです」
こういった返答がよく返ってきます。
みなさんもぜひ振り返ってみてください。
「なんかもやもやする」
日常で、友人からの相談を受けるとき、するとき、こういっていることありませんか？
そして、こういう話をするときの表情にも注目です。
もやもやしてる。この話をするときはちょっと眉をひそめ、曇った表情をしています。笑顔ではないです。
気分がスッキリしない。ああ、このもやもやをすっきりどこかへやってしまいたい。でもなんなのかも分からない。。はぁ、、、
そんな感じのトーンで話が進んでいきます。
見えないものになるので、ちょっと絵を使いながら、もやもや君の正体を考えていきたいと思います。
皆さんのもやもや君はどんな感じですか？
今度”もやもや”したときに、観察してみてください。
攻撃してきそうな感じ？
とげとげしてる？
への字の口で機嫌悪そう？
じめじめしてる？ぬるっとしている？
汚い？臭い？黒い？グレー？
これは例示ですが、いろんなもやもや君がいると思います。
ただ、そのもやもや君は、本当の姿ではありません。
え？もやもやの本当の姿？？ この人は何をいってるんだ、、と思うかもしれません。
自分が問題に対して抱いているイメージを当てはめていることが多いのです。事実ではなく、自分の捉えた姿を当てはめて見ている。ということです。捉えたいように捉えてしまっている。
なのでこのまま もやもや君を放置してしまうと、自分のイメージ通りに育っていってしまいます。
じゃあ「もやもや君をスッキリ、消えさせるのはどうしたらいいの？」
もやもや君と会話してみよう
「？？」が浮かんだかたも多いかもしれません。
でも、ここはいったん何も考えず（難しいけど）ただ、話しかけてみてください。自分への問いかけ、と思うとわかりやすいでしょうか。
”こんにちは、（挨拶も忘れずに）もやもや君はなんでもやもやしてるの？”
”もやもやの正体はなに？”
”何に気づかせようと思って、モヤモヤさせているの？”
問いかけにはきっと答えてくれます。
モヤモヤ君は、見たくないと思うものを隠してくれたり、
自分が傷つかないように守ってくれたりしています。
脳の記憶では覚えていなかったとしても、過去の経験や、体の記憶から感じる危険から守ってくれています。
なので、無理矢理どうこうせずに、丁寧に接することが大事です。
たぶん、近づいて話してみるともやもや君はこんな感じに笑ってると思います（注：絵心は触れないでください、ほんとに、😿）
私自身、コーチングを受ける中で、セルフコーチングをする中で、
もやもや君との付き合い方がかわってきました。
もやもや君が来たときは、何かに気づいてほしいサイン
こんな風にとらえています。
もやもや君を一人きりにせずに、嫌がらずにぜひそばによって、話しかけてみてください。きっと何かお知らせをくれるはずですよ。
ライフコーチと一緒にもやもや君と向き合う。
これもいい気付きになると思います＾＾
ぜひ活用してみてくださいね。
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