幸せになるために意識したい五角形とは？【後編】

こんにちは。
ライフキャリアコーチのゆきです☺

今回は前回に引き続き、「幸せの五角形」についてお伝えします。

前編はこちら👇
https://note.com/lifecareer_yuki/n/n91223e875ae1

5つの幸せの要素PERMA

Positive Emotion（ポジティブな感情）
Engagement（フロー・没入状態）
Relationships（本質的な人間関係）
Meanings（人生の意味、使命）
Achievement（目標達成）

の後半3つについて、私なりの解釈と日常に活かすポイントをお伝えしていきます。

Relationships（本質的な人間関係）

沢山友達がいた方がいい！といったわけではなく、「本質的な」人間関係が良好であることがポイントです。

一番好ましいのは、家族や恋人、親友など密な関係が良好である＋その周りにゆるい関係性が広がっている状態がベストだそうです。

私は現在のパートナーと出会ってから、幸せ度が一気に上がりました。何があっても味方だと信じられる相手がいることで、安心してやりたいことに集中したりポジティブな感情でいることが増えたりしました。

まずはここから！と言える根本的な部分だと感じています。

Meanings（人生の意味、使命）

あなたは人生の意味や使命がありますか？

「意味」や「使命」と聞くとやや大げさな印象も受けますが、やりたいことや目的であれば思いつく方もいると思います。

大切なのは、人生の意味や使命を「意識」して生きているか？ということで、日常から何となく生きるのではなく内面を見つめながら生きることが幸せ度を高めていきます。

例えば、まずは「やりたい100のリスト」を書き出して、共通点のあるものをまとめていくと自分のやりたいことが具現化されていきますので、おすすめです。

Achievement（目標達成）

最後は、Achievement＝目標達成をしてきた経験があることです。これは目標の大小は関係なく、自分で決めたことを達成する経験そのものが幸せ度を高めます。

ですので、例えば1日にこれだけはやろう！ということを3つ決めて、できたらチェックするだけでも効果的です。

Achievementは比較的、今すぐにでも実行できる項目です。ぜひ、高すぎない目標を立てて実行するところから始めてみてくださいね。

まとめ

今回は「幸せの五角形」のうち、Relationships（本質的な人間関係）、Meanings（人生の意味、使命）、Achievement（目標達成）について解説と日常に活かせるポイントをお伝えしてきました。

ポジション心理学は、まずは自分の日常に活かす視点が大切です。それぞれの項目がどうか確認してみて、足りないな～と感じる項目を高める行動を1つだけやってみてください。

自分の人生をよくしようとしている意識そのものが大切ですよ☺