参考にしているストレッチと筋トレについて

こんばんは！パムです。
今日は日頃参考にさせていただいているストレッチや筋トレ動画を紹介したいと思います！

朝：ヨガ・ストレッチ

既にYouTuberとしても成功をおさめ大人気のたけまり先生とみお先生のメニュー動画。
特にみお先生 のストレッチや筋トレメニューは朝以外でも参考にさせてもらっています。
二人とも年下だけど、明るくて元気があって、憧れの女性です。

夕：筋トレ

夫が帰宅して入浴している間に必ずやるメニュー。

夜：ストレッチ

大好きなみお先生のメニューから下記２つを参考に。

腰痛がひどいときはこちらも追加でやっています。

まとめ

朝と寝る前は基本ストレッチ。
きつめのストレッチは食事をする前に行うようにしてます。
筋トレ初心者の私にとってこれらを日々こなすだけで今は精一杯。
とりあえず1か月はこのメニューを続けたいと思っています。
慣れてきたら他のメニューも取り入れていきたい。
よし、引き続き頑張ろう。