アラフォーが食事を変えただけで痩せてきたという話

どうも、最近健康について考え直し、食生活を改ているアラフォーおじさんだ。

いつも参考にさせていただいてるサイトを頼りに、食生活の改善を図ってきた。今日で２ヶ月程経過したのである。

【入門編】”食生活を変えたい”あなたにおすすめな実用本3選

・・・なんと体重が３キロ減ったのである。驚くことに、筋肉量は変わらず体脂肪だけが落ちていた。

これにはアラフォーおじさんもびっくり仰天した。これといって運動を増やしたわけでも、摂食に勤しんだわけでもない。

食べるものを変えただけなのだ。

おじさん的には、この油の記事が特に参考になった↓

【オメガ６】米油は体に悪い！危険性やデメリットを脂肪酸組成から徹底解説｜NATS.

全く知識ゼロのアラフォーおじさんが今や油マスター。会社の同僚から油についての相談をされる側になった。

おじさんはこのオメガ６というやつを摂りすぎていたらしい。家にあった油を捨ててオリーブオイルに変えてから、体の調子が良くなっていったことを実感したのである。

で、そのまま継続したら体重が３キロ減ったというわけだ。

病的に体重が落ちたわけではなく、２ヶ月かけてゆっくり３キロ落ちたのだ。リバウンドの心配もないだろう。

ダイエットは、食事管理だけで成立するんじゃないだろうか？

と、洪水するほどあるダイエット情報を眺めながら思ったアラフォーおじさんである。