Lesson 1　自分の素敵な点、素晴らしい点を知る

Lessnon 1からLesson 3までは、これからのプチレッスンを行うにあたっての準備レッスン、事前カウンセリング的な構成になっています。
まずは、「今のあなた」をあなた自身がちんと理解してから、様々なLessonで「幸せに人生を生きる」マインドフルネスのスキルを身に着けていきましょうね。

あなたは、あなた自身の長所をきちんと理解していますか？

 実は、日本人は世界的に見て、自己肯定感が低く、自分に自信が持っている人が少ないと言うデータがあります。平成25年の内閣府の調査『我が国と諸外国の若者の意識に関する調査』では、「自分に満足している割合がアメリカでは86.0%、イギリス83.1%に比べ、日本は45.8%」と著しく低い結果でした。

　その理由は、他の人と比べがちだったり、「出る杭は打たれる」的な考え方から、自分の長所を知っていてもアピールすることは、出しゃばった性格だと思われそう、とどこかで思って、ブレーキをかけているからだと私は考えます。

　しかし、あなた自身が自分の長所を理解して、自分の心の中でそれを大切にし、自分自身を愛し、誇りに思うことは、とても大切な事です。
　心理学用語でいうなら、自慈心（自分自身を愛し、慈しむ心）が最も大切になのです。