ポケモンスリープでねむけパワーを大きくするために、良質な睡眠をとるための方法

カビゴンのねむけパワーとは

ポケモンスリープでは、
ねむけパワー　＝　カビゴンのエナジー　×　睡眠スコア
でねむけパワーが計算される。ねむけパワーが大きいほど、☆の多いポケモンが集まってくる。
カビゴンのエナジーは、1週間のそれまでの「きのみ」や「ごはん」によって蓄積されていく。
睡眠スコアは、その日の睡眠時間の長さである。8.5時間寝ると上限の100となるように設定されている。
そのため、なるべく長い睡眠をとれるように工夫することが、ねむけパワーを大きくする方法の1つである。

ストレッチ

寝る前のストレッチは、身体をリラックスさせる効果もあり、やって損はない。起床後にもスッキリすることが多い。
最近はyoutubeにたくさんの動画が上がっているので、好きなものを選んで一緒に取り組むのが良いと思う。

食べ物や飲み物

寝る前の数時間は食事を控えた方が良いと言われている。消化のために、身体の中が忙しくなってしまうからである。
夜ごはんから寝る前ぐらいの間に、白湯などの優しそうな飲み物を飲むのは個人的に良いという体感がある。最近は、ポケモンスリープとコラボしたピルクルを飲んでいる。ピルクルはこちら↓から購入可。

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これまでのポケモンスリープの記録