誰もが間違って理解している、ストレッチの真実

今回はストレッチについてお話していきます。アスリートや運動好きな方はもちろん、健康への意識が少し高い方の中でも多くの方々が、ストレッチを実践されていることと思います。身体を動かすことはもちろん、生きているだけで筋肉はこわばります。その日のこわばりは、その日の内になるべくほぐすことが身体のコンディションを整えることの重要課題です。そのためにはストレッチは大変優れた手段です。

ですが、多くの方はストレッチについて、間違った理解をして実践していると感じています。実は間違った理解というのが、一般的に広く言われていることであり、本にも書いてあったり、多くのトレーナーさんやインストラクターの方もそのように指導していることも見受けられます。今回お話ししていく内容も、かなり一般的な見解とは違っているかと思いますが、ぜひ最後までお読みください。