#新しいこと
継続が苦手な方にやってほしいこと２つ
こんにちは、Rieです。
今回はあたらしいことはじめたけど
なかなか継続できない・・・
そんな方にやってほしいことについてお話したいと思います。
•まわりの人に決意表明する
•小さなゴールと大きなゴール設定をする
この2点です。
まわりの人に決意表明する
これはとっても効果あります。
いうことによってやらなきゃいけない！
という気持ちになるので
身を引きしめるためにおすすめです。
新しく始めたことを習慣にする方法
こんにちは、Rieです。
あたらしく始めたこと毎日続けることて難しいですよね。
例えば瞑想、筋トレ、ヨガ、勉強などなど。
今回は新しく始めたことを毎日続けるためのおすすめの方法をご紹介します😊
・いつまでに達成するかを数字で明確化すること（なるべくポストイットなどで見えるところに目標を書く）
・時間を決めて毎日行う
・嫌いなことはながらで続ける（筋トレだったらドラマを見ながらなど）