寝付きのわるい私が実践して効果があった６つのこと

大人になってから身体は疲れてるのに

全然寝れないそんなことありませんか？

私は1年前まで目を閉じればどんなところでも
10分以内で寝れる才能を持ってました笑

睡眠障害で一生悩むことはないと思っていた私ですが
おそらくストレスや年齢？から全然寝れなくなりました。

なるべく睡眠を促すサプリを使いたくないので
この６つを試したところぐっすり寝れるようになったのでご紹介したいと思います。

•夜は