ネガティブな考えが渦巻いて。

心の視野が狭くなる。

そんなときは自分に問いかける。

「本当にそれは必要なこと？」

「何がなんでも今すぐやらないといけない？」

「何に追われているの？」

いわゆる「なぜ？なに？」攻撃。

すると意外とすっきりする。