ダイエット…し、してないンだからねっ～ゆるゆるボディマネジメントが限界を迎えた話～

人生36年間…、ダイエットとはほぼ無縁の体型で生きてきました。

人生でストレスを感じながら必死になって痩せたのは大まかに二度だけ。

一度めは、
子供の頃に通っていたバレエのお教室で、先生からの指令で。
「発表会までの間だけ(2か月)45.8kg→44.0kgに落とせ」
(157cmはもうあった気がする。細いな！細いな…！)

何せ16歳、生きてりゃ痩せるお年頃。
毎日踊ってたんで、通常の3食はものすごい食べてましたし、
それでもまあ、発表会前に早々に達成しました。
(甘い物と揚げ物ちょっと抜いただけ。人生初ダイエットだったから、家族が目の前で食べる甘い物を、自分だけ抜くのが悲しくてストレスでした…笑)

二度めが27歳の時で、この時はお肌もボロボロでした。
この時は人生で一番重たい体重だったのを、
それこそ高校生並みの体重まで落としました。見事にやつれて皆に心配されました。

ダイエットを頑張ってストレスを感じていたのではなく、
ストレスを感じて激痩せする、THE★ブラック企業ダイエット！
髪・肌・カラダ・心の全てにとっても悪くて、全然誰にもオススメしないよっ☆

それ以外ではまあ、1日～1週間程度の増減が数回あったぐらいです。
むしろ、昨年の4月に一時的に激ヤセして、意識して食事量を増やしたぐらいでした。

万年ダイエットしてる人には悔しいでしょうが、
努力せず痩せてる人の身体なんて、実はこんなもんだと思います。
この身体に産んでくれてありがとう母。このDNAくれてありがとう父。

で、先月ですよ。体重計二度見事件。

ひどくない？
体重マジメに記録し始めた4日目に、いきなり危険水域に入るの酷くない？
そんなに暴飲暴食してない(※)のに！
いくら2日めだからって…生理怖い！

※人生で一番大きい体重だった時に何が原因だったか、自分で良く分かっているので(←外食とコンビニに頼り切った生活)、ある程度は管理しています

目標体重は、BMI18.5に設定していますので
(BMI 18.5＝『痩せすぎ』と『標準』の境界線)、
まあ別に筋肉がついてれば目標体重よりもう少し上でも構わないとは思ってます。

ですが、
今は筋肉量が増えるような生活はしていないので、
一応目標体重を目指して食事を管理しなおすことにしました。

で、とりあえず危険ゾーンに急に跳ね上がった日から、
意地になって落としたのがコレ。(14日だけ健康度外視で落とした)

「やせ期」は17日基準ですが、とりあえず14日に意地になった後、
ある程度普通の食事でも15日までは体重が落ちています。
意地になりましたが生理も通常期間でした。

30代で溜め込んだ脂肪は、1日ぐらいの無茶なら非常食対応してくれるようです。(※個人差があると思います)

更にそこから、体重管理的には絶好調のはずの月後半がこちら。

おや？減ったと思ったら増えましたね。

↑ イマココ

落ちねえな笑

まあ『ゆるっゆる』でやってるんで、
危険水域に入らなきゃそれでいいんですけどね。
思ったより揚げ物食べられなくて、もう少しだけお勉強が必要そうです。

あ～…嫌だな。
そろそろ本気で脂肪燃焼機関(＝筋肉)を作らねばならんか…。
加齢だしな。この落ちなさは多分な、加齢だしな…。ああ面倒くさ…。

さっき、「筋肉をつける生活はしていない」と書きましたが、
当然、筋肉を落とさない程度のゆるい筋トレ生活は、コロナ禍以降ずーーーっと続けています。
スゴイゆるい自覚はあるけど。続くこと重視で細々とはやってました。

ですが、もうほんの少しだけ、真剣度を上げようと思います。
時々こちらに書いて続けてみます。

せっかくなので、
同時に胸部に関しては減らさずに済む方向を目指していこうと思います。
(大人なので強欲にいきます)

面倒くさいし、太ってる人がダメとも思ってないんだけど、
たるんだデブはやっぱ嫌いなのよ…。
私が太ったら垂れ下がると自覚しているので、頑張ってみます。

なんせ36年間、欠点のカバーと言えばBカップの胸元とか短い膝下とかであって、今さらお腹のカバーとか、ファッションの方向性変わってくる。
これはこれでお金がかかるし意外と無理がある。

と言う訳で、
37歳に向けて面倒くさがりさんの体型キープ＆ちょっと落とし、計画ナシに、思い付きでスタートしてみます。全ては宣言から。