#健康学
78. 本日のレッスン(健康学編)
3月3日 桃の節句ですね♪
教室に飾ってある瀬戸焼のお雛様。
今日はNさんのインストラクタークラスは
健康学の『休養と睡眠』についての学習でした。
不規則なお仕事をされているため、
入眠までに時間がかかり、中途覚醒もあるとお悩みのNさん。
私も同じでなんです。
そこで役立つのがやっぱりアロマテラピーかと。
睡眠アプリなども上手く活用しながら
好みの香りで入眠までの時間を記録したり
睡眠の
74. 今日は健康学
今日のインストラクタークラスは
健康学でした。
板書された腸内環境を整える「レインボーフーズ」を
書き写すNさん
『健康』という言葉を聞くと
身体の健康だけをイメージしがちですが
真の健康とはどういうことか？を
学習していきます。
まずは健康の定義について
テキストには要約したものが載っていますが
以下は参考までに
健康とは病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神
44. 健康学最終日
インストレッスンの
健康学が今回で終わる I さん
最終項は「生活習慣」について
実は I さん、
生活習慣病に深く関わるセクションで
お仕事をされているので
普段の生活の中で健康を維持する為には
どんなことに気をつけたら良いのか？
テキストの内容を確認しながら
I さんならではの視点からの
話し合いもしてみました。
講師の私、鈴木も
生活習慣病の兆しが見え隠れしていて
ちょっとした危機感を
40. 健康学のレッスン
先日の健康学のレッスンでは
I さんが考える
「自分が健康だと感じる時」について
ボードに書き出してみました。
○働いてる時
○ご飯をたくさん食べてる時
○夜更かししても翌朝にはきちんと目覚められる
○ストレスを感じても回復が早い
○モチベーションの維持が出来る
○何事にも幸せを感じられる
これって実はとても大切で
心身が不健康な時は
思考回路も止まってしまうし
感情も動かない。
ホリスティッ
