#289 競争しすぎて休憩したい人へ

私たちは生まれたときから、
常に競争にさらされ
他者から評価されています。

家庭では兄弟と競い合い、
学校では同級生と競い合い、
受験や就職時に試験で競い合い、
会社では出世競争や評価で競い合います。

特に最近は、
「実力主義」をうたう企業も少なくありません。

平等な気もしますが、これは裏返すと
「常に競争し続けなければならない」
ということでもあります。

そんな状況にいると、自然と

「競争に勝たなければダメ」
「トップでなければ価値がない」

といった価値観が生まれてきます。

ですが、どんな一流選手でも、
永遠に勝ち続けることはできません。

人生のどこかで必ず「弱者」になります。

そして、競争に負け、評価が下がると、

「自分はダメな人間だ」
「自分には価値がない」

と思い、心を痛める人が出てきます。

今回は、競争で心を病まない考え方
についてお伝えします。

１．自分を追い詰める人の特徴

どのような人が、自分を追い詰めやすいのかというと、

✓ 真面目な人
✓ 完璧主義な人

です。

中でも、
周りの大人たちから比べられてきたり、
不当に評価されたりしてきた人。

常に完璧であること、
優秀であることを求められてきた人は、
結果がでないと自分が頑張っていないと思い込み、
ギリギリまで自分を追いつめてしまいます。

実際には、
その人の価値とは関係はないのに、
混同してしまうんです。

そして、なかなか「完璧主義」から
抜け出すことができません。

２．人と比べてしまう理由

私たちがなぜ、他の人と比較するかというと、

✓ 自己評価のため
✓ 自己肯定感を高めるため

に必要なことだからです。

私たちは、社会生活に対して
「適応」していく必要があります。

そして、適応的に社会生活を行うためには、
自分の能力やおかれた環境・立場を
よく知っていることが不可欠です。

ですので、私たちは常に、

「自分は果たして正しいのか」
「自分の能力はどの程度なのか」

確認するために他者と比較してしまう
ととある研究結果で説明されています。

人と比べて苦しむ人が多い一方で、
他者と比較することは、社会に適応していく上で
必要な機能でもあります。

ですので、私たちは人と比較してしまうことを
前提として、必要以上に比較しないように、
自分を認める必要がありそうです。

３．競争との関わり方を見直す

また、もう一点知ってほしいことがあります。

それは競争で得られる幸福感・安心感は
一過性のものに過ぎないということです。

競争に勝つと、
確かに達成感や幸福感が得られます。

ですが、いい学校や会社に入り、
重要なポストに抜擢され、成果を上げても、

「嬉しい」「認められた」と喜ぶより、
「ノルマを達成できてほっとした」と思う人が多いんです。

しかも、それは束の間の安心にすぎず、すぐに

「次はうまくやれるだろうか」
「もっと優秀な人がきたら、自分の存在価値が…」

といった不安にさいなまれてしまいます。

競争の世界の中で、評価のプレッシャーにさらされている間は、
いつまでたっても「これでいい」と思えません。

世の中には、

✓ 他人との比較で満足感が得られる「地位財」
✓ 他人と比べなくても満足感が得られる「非地位財」

があります。

このうち、競争によって得られる地位財は、
非地位財による幸福感と比べて
長続きしないことが明らかになっています。

競争によって手に入る幸せも、
もちろん否定はしません。

ただ、人を長期にわたって幸せにしてくれるのは、
非地位財によって手に入る満足感です。

「競争の世界との関わりを一度見直し、
自分にとって適切な距離で関わること」

は、幸せに生きるための、
かなり重要な要件だと思いませんか。

４．まとめ

いかがですか。

今回は競争に追われて少し休憩したい人
に向けて記事を書きました。

競争をどれだけ楽しめるかは人によります。

「たとえ負け続けても、勝負ごとが楽しくて仕方がない」

という人は、好きなだけ競争すればいいんです。

でも、あなたがそういうタイプでないならば、
競争を楽しんだり、他人からの評価に
一喜一憂することがあっても、

あくまでも「人生のスパイス」程度だと考え、
自分の価値を判断する基準にしないことをおすすめします。

完璧な人間はいません。

だからこそ、色々な人と出会えて
多くの経験をすることができます。

競争の世界から適度に距離を置き、
自分にとって大切なものは何なのか見直せた時、
私たちは他人と比べることなく幸せだと感じることが
できるのかもしれません。

あなたの人生においてこの記事が
少しでもお役立ちになれば嬉しいです。

今回はこれで終わりにします。
ではまた。

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