2021年5月の記事一覧
読書記録：成長マインドセット
成長したい、人間関係をうまくいくようにしたい、そういう悩みは、たくさんありますよね。
私自身、もともとの専門であるコンクリートに関する知識をきちんと身につけたいと思うし、でも仕事もきちんとこなしたいし、趣味である作編曲もうまくなりたいし、ということで成長したいものがたくさんあります。
残念ながら、仕事をし始めて１５年、直接指導？教育？をする後輩をもったことは一度もなく、先輩職員が下位職について
読書記録：楽に！きれいに！ウォーキングBOOK
新型コロナウイルスのおかげで、通勤の時間がなくなり、その代わりに運動不足が懸念された去年。
少なくとも朝の通勤代わりに散歩をしようと思ったのがきっかけで、だんだんと距離を伸ばし、樺沢紫苑先生の「15-30分の朝さんぽ」の実践も相まって、速歩きをしていました。
だいたい、6-7km/hくらいでしたでしょうか。
Amazfit BIPSを使っての測定なので、どこまでの精度なのかは分かりませんが。
読書記録：声の悩みを解決する本 音声専門医35年―「文殊の知恵」のひとりごと
声の悩みを解決する本 音声専門医35年―「文殊の知恵」のひとりごと 文珠敏郎
友人にお借りして、読みました。
声を仕事に使う方のお悩みを解決する、というのが目的と思われるのですが、歌を仕事にしている人、歌を趣味にしている人にも参考になる書籍です。
腹式呼吸というのは、胸式呼吸と比較すれば分かったような気になるものですが・・この本では、厳密な名称として「下胸腹式呼吸法」と言っています。
肺の
読書記録：「食べない」健康法
近年、１日３食は食べすぎ、というようなコメントがネットで流通している。
ごぼう茶ダイエットが席巻したときもこんなに食べなくて大丈夫なの？となりましたね。あれも１日１食でしたでしょうか。
数年前に読んだ「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」でも１日１食だったような記憶があります。
国が言う必要栄養素をすべて摂取しようとすると到底１食では摂りきれないのですがそもそも、そんなに栄養素が必要な