1-250〜ダイエットがんばってます〜

今日のごはん

朝:米汁
昼:べ
夜:米キムチおでん汁焼き鮭

おやつ:きなこもち、くっきー

今日の感想

筋トレ。
腕背中腰。
腕、スーパーセット。全6セット実施のうち、ラストセットはプルスウルトラを掲げて重さ上げてみた。結論、まだ早そう。二頭は50キロ、三頭は64キロと、いずれも十の位がワンランク上がった形になるのだが、これでセット組むのはまだ早い。時期尚早。とりあえず今後もプレート1枚分軽いやつでメイン組んで、シメに50キロ64キロ(逆もまた然り)でやっていこうと思う。
背中はデッドリフト。むずかしい。背中優位でやりたいけど上手くできない。
こんなとき、ドラえも○がいたらいいのに〜助けてよ〜ドラえ○〜〜〜ん！
(ﾃｯﾃﾚｰ)
「トレーナー」！
なんてうまい話が転がっているわけなどない。でもエニタイムのスタッフに教わるのはなんか違うなと思う。ゴールドジムに通ってたらまた違ったと思う。とりあえずなんか、あの、デッドリフトはあんまり混んでない時にプレート置きみたいなの使いながらちまちまやっていこうと思いましたはい。
最近はトレーニングのシメに有酸素。最近といっても今週から。トレッドミルなのは相変わらずだが、斜度6.5の速度5.0でやってる。これだとギリギリ手放しで耐えられるくらいの強度。10分だから耐えられてるのかもしれないけど。これの何が良いって、結構じんわりと汗をかくのが良い。体脂肪燃えてるぜ！って感じがする。ちなみにHRは150くらいまで上がっちゃうので絶対にトレ前にはやれない強度の有酸素運動。これで月末までに体重落ちてくれると良いんだけどなぁ。ちなみに若干、ほんとうに若干だけど、制服のズボンに少しだけ余裕ができてきたようなそんなことないような。そんな日々を過ごしているおいらです。

久しぶりにシンプルな残業。
15分だけ。
仕事はミスっぽいミスをしたけど良いこともあったからトントンってことにしとこう。
明日もがんばれおいら。
こんな日記を読んでる人もがんばろう。
今週はあと2日。
人によるけど。

明日の展望

・けいたいやさん行く
・べんきょう

おわり。