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とにかくお腹を引っ込めろ

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毎日がベスト体重でした。 ある日、内科検診でDrに体型を指摘されたので、 健康やダイエットの記録をつけていこうかと思います。 150センチ、61キロ。 目標50キロ。。。 普通の…
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#おからパウダー

腸活 12日目

生理になると比較的お通じも改善さる気がする。この数日はお通じも良好。
大きいサイズのヨーグルトは購入して3~4回目で使い切るため、お試しで飲むヨーグルトにおからパウダーを入れてみている。水分は多いがドロッと感が無いため、やや食べ心地が悪い。

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