腸活　12日目

生理になると比較的お通じも改善さる気がする。この数日はお通じも良好。
大きいサイズのヨーグルトは購入して3～4回目で使い切るため、お試しで飲むヨーグルトにおからパウダーを入れてみている。水分は多いがドロッと感が無いため、やや食べ心地が悪い。

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腸活9日目

夜に、おからヨーグルトを食べていましたが、朝へ変更。
その後、2日1回のお通じ頻度。
途中、ホクホクニンニクを食べまくり、腸内バランスも崩れましたが、時間の経過とともに腸内が整ってくる。順調。

最近体重を測ってないところが気になるところ。

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