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楽しくてためになるマインドフルネスTips

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マインドフルネスを日常に活かすコツや方法、体験談などを紹介しています。
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#リラックス

わくわく マインドフルネス

おはようございます❄️ 穏やかな朝です すーっとひと息 リラックスして 感覚を開いてみる …

じんわり マインドフルネス

おはようございます❄️ 風の朝です 強い風の音や 車のクラクション ちょっとしたことに 反…

広がりを楽しむ マインドフルネス

おはようございます❄️ すーっと息を吸って ふわーっと広がっていく 手も 足も 頭も 自分…

正反対を楽しむ マインドフルネス

おはようございます❄️ 暦は「地始凍(ちはじめてこおる)」 そりゃ寒い訳ですね 寒いからこ…

広がりを感じて マインドフルネス

おはようございます❄️ すーっと息を吸って ふわーっと体が満ちて やわらかく吐いて 空間に…

ふわーっと広がって マインドフルネス

おはようございます🍁 ときどき すーっとひと息 心も体も ふわーっと 解き放って ただ 空間…

当たり前の中の マインドフルネス

おはようございます🍁 ぐんと冷え込んだ朝です 雲にかすんだ空の向こうから 今日も陽の光は あふれるほど注がれている 当たり前の中の幸せを たくさん見つけて 今日もよき1日に🌈 明日日曜の夜は ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です🌙 11/12(土)21:00 ~ 21:30 on zoom 終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡🍵 (10分程度・自由参加) ▼▽詳しくはこちら▼▽ ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】 楽しみにお待ちし

風を楽しむ マインドフルネス

おはようございます🍁 光る雲がきれいな朝です すーっとひと息 ふわりと広がる雲のように 体…

頭がぐるぐるしてる時 マインドフルネス

頭がぐるぐる🌀してる時 瞑想=じっと座ってねば💦って ムリ!ってなりますよね。 そんなと…

風を楽しむ マインドフルネス

おはようございます🍁 暦は立冬を迎え ぐんと冷え込んできましたね 変化の中で 心に湧き起こ…

私への思いやり マインドフルネス

おはようございます🍁 ひんやりの朝です 時々 すーっと ひと息 今の体の感覚は どんな感じか…

風の日の マインドフルネス

おはようございます🍁 風の朝です あまりにもいいお天気が続いていたので 窓を叩く風と雨にび…

曇りの日の マインドフルネス

おはようございます🍁 暖かな朝です 雲を通った陽の光が 柔らかに世界を見せてくれている 音…

広がりとともに マインドフルネス

おはようございます🍁 静かな朝です すーっとひと息 静けさにかえる そして ひと息 周りの空間へ 意識を広げる 広がりとともに 今日もよき1日に🌈 ‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥ 【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】 日程:2024年1月 平日午前クラス好評受付中 会場:オンライン(zoom) 優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道 深く自分と出会う旅です。 無料説明会開催中 詳しいコースのご案内は→こちら お問合せは→こちら 深く自分