今ここにいないもわかるようになった

一つ前の投稿で
今この瞬間「ここ」にいる、
その状態をクリアに感知できるようになった
と書きましたが
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同時に⁡
反対の「心ここにあらず」の状態も
すごく良くわかるようになりました。
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つまり
心身のとても微細な変化が
より気付きやすくなったような気がします。
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わたしの場合
先天的、後天的にも
「今ここにいない」が
長年、普通で当たり前のことだったので
余計に気付きにくかったのかもしれません。
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小さな頃からふっと気を抜くと、
対面で会話してても
意識はどこか遠いところへ飛びやすかったり、
何を考えているかわからないと言われたり。
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しっかりと目の前を見つめているようで
こころの目は閉じているのです。
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「みわこちゃんってぼーっとしてるよね」
と親にも友達にも言われると
いつもすごく恥ずかしく感じていました。
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同時に
からだもふわふわしてて、
大学生の頃、何かの実習中に
「ただ立って見る」ことができなくて、
ふらついてしまい困った記憶もあります。
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こんな風に、からだとこころが
「閉ざす、固まる、麻痺させる」
などに関してのみ長けていて
身体感覚の経験値も圧倒的に足りない人こそ
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まずは
ソマティクなからだからのアプローチを
おすすめします。
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頭の中がしーんとして
上半身は程よく緩み
肩にも首にも力が入っておらず
足裏はしっかりと地についている
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そんなからだとこころが一致している
上虚下実という土台をまずは作ってあげる。
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ハードをしっかりと作ったうえで
こころやエネルギー的なアプローチといった
ソフトをアップデートしていくのは
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実体験としてとってもシンプルであり、
無理がなくスムーズです。
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難しく考える必要はありません。
いつだってからだは知っているし
待ってくれています◎
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