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津和野町ーオンライン睡眠講座開催しました
おはようございます。
昨夜は、よく眠れましたか?
あなたの眠りの質を向上させて
不眠解消!朝まで快眠一直線!の
導眠整体らくしん館代表
導眠整体師・上級睡眠健康指導士のナガミです。
今回は
津和野町役場・健康福祉課さまより招へいされて
睡眠講座を開催させていただきました。
ちなみに島根県・津和野町というと
今年、令和6年5月から復活の”SLやまぐち”号や
森鴎外ゆかりの地、鷺舞(さぎまい)や鯉の町など
観光でたいへん有名なところですね。
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本来は
ご当地の津和野町へ赴き、受講者の皆さまの前で
睡眠講座を行う予定でしたが
直前に家族が病気になり
津和野町役場さまにはご無理をお願いして
オンライン講座の開催となりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714441918854-5FwI5a2JtK.jpg?width=1200)
オンライン講座をホストとして行うのは初めてで
前日に津和野町役場さまと通信試験を行い
リハーサルもしましたが
いざ本番だと、慣れないせいか
なかなかパワーポイント資料の画面が
大きく共有できなかったり
マウスポインターが使えなくて
途中で通信が途絶えたりと
ハプニングだらけでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1714441951992-cJOXhm8XZF.jpg?width=1200)
今回の睡眠講座は
1.良い睡眠習慣をつけようー体内時計と光りの関係を知る
2.くつした履いたまま寝てもいいの?-体温と睡眠曲線の関係
3.良質な眠りが、なぜ認知症予防につながるのか?
の三本立てですすめていきました。
受講者の皆さまには
聴くことがメインになり、単調で退屈しないように
ところどころでクイズをいれたり、リラックス体操を
休憩代わりにいれたりしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714441987035-6fxl5qBJp7.jpg?width=1200)
オンライン講座だと
なかなか受講者様の表情がつかめなくて
下手すると一方的に講座をすすめがちになりますが
講座修了時にご質問も幾らか承り
その後の主催様からは「受講者からは好評でしたよ」
との評価もいただきました。
今回はイレギュラーな講座でしたが
次は直接、津和野町へ行って講座をやりたいですね。
(おわり)
〔睡眠講座開催のご案内〕
広島県・島根県西部・山口県の自治体・公民館・生涯学習センター
社会福祉協議会さまへ、睡眠をテーマにした”出張睡眠講座”
あなたの町へお伺いします。ご依頼やお問い合わせは下記e-mailで
お気軽にお申し付けください。
e-mail.rakushinkan@hi3.enjoy.ne.jp
導眠整体らくしん館
導眠整体師・上級睡眠健康指導士 永見(ナガミ)ヤスヒロ
〒733-0874 広島市西区古江西町4-17 BM10ビル106号
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