パーソナル８回目

パーソナル８回目行ってきました🏋️‍♀️
前回のイケメントレーナーでもいいように
ばっちりメイクして行ったら違うトレーナーでした（笑）まあいいや。

「最近どうですか？」
「56→54kgに痩せました。でも2キロって
誤差ですよね」
「水分量で変動しますからね。大事なのは、脂肪量を落とすことです。目標体重は？」
「４８kgです！」
「痩せるといいですねー！」
トレーナーに近況報告して応援してもらえるって嬉しい😊モチベになる

フォームローラで脹脛、太腿、脇の下、背中の
筋膜はがしから始まって
片足スクワット、両足スクワット、脚のマシーン、腹筋をしました。各15回を3セット🏋️‍♀️
スクワットしながら、膝がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ笑ってた🤣
トレーナーのお陰で自分ではやらないであろう強度と回数をこなせました✌️

きっちり50分で「トレーニング終了」と言われてしまい、もっとトレーニングしたいのに...と思った。
パーソナルは有料なのでトレーナー兼彼氏が欲しい...🤔

ランチにコブサラダ食べました🥗