辛い時は瞑想

瞑想をしてから眠りにつきますと、かなーり深く眠れます。

辛い時にお酒を飲んでも、自分を痛めつけるだけで、鼻が詰まり、眠りの質は悪くなります。

母がアルコール依存になり始めたきっかけは、借金で首が回らなくなって、毎日心配で眠れなくなったので、お酒を飲んだそうです。

母の若くしてのアルツハイマーや、難病は、アルコールと睡眠に大きく関わっていると推測しています。

母が薬を飲んで、母にしては良く寝