〜頚部痛改善・運動プログラム〜胸椎の屈伸ストレッチ

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〜頚部痛改善・運動プログラム〜胸椎の屈伸ストレッチ
　
　
＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言います。
　
　
＜効果＞
首を反った時や曲げた時の痛みがある方は胸椎の硬さが関係していることがあります。
　
首の痛みを改善する上で、胸椎の柔軟性アップは不可欠です。　
　
　
＜やり方や注意点＞
　
1、背筋を伸ばして立つ、または座ります。座る場合は仙骨をしっかりと立てましょう。
　
2、頭の後ろで両手を組みます。
　
3、背中全体を丸めます。

4、真っ直ぐに戻ったら、天井を見るように背中全体を反らします。リズミカルに行うのがポイントです。
　
　
　
＜発信者＞
施術院パフォーマンスラボ代表／慢性痛コンサルタント　黒田雄太

ホームページ
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動画セッション
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