Twitter 個人的に好きなツイートまとめ-メンタルブレイク(2022/9/20更新)

数が増えてきたのでジャンル分けしました｡
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好きなツイートの個人的なまとめです｡

こういう理由でまとめてます

• Web上のTwitterまとめはバズったものを中心にまとめられるので、個人的に好きなもの･好きじゃないものが混在していて自分が好きなものだけをまとめたい

• Web上のTwitterまとめは広告がごちゃついてて見辛い

• 好きなツイートのスクショを撮って保存していたら画像容量が増えてストレージを圧迫

100%自分のためのものですが､誰かが楽しめるならと公開してます｡
投稿者の意向があれば､すぐに記事からTweetを削除して土下座します｡

あと､貼っているものがパクツイだったら元ネタ教えてほしいです｡できるだけ最初に言った人をリスペクトしていきたいので🙇‍♂️

メンタルブレイク

【心がブッ壊れるときの警報】にしてるやつです。
（※少しでも感じたら、全力で休む） pic.twitter.com/jnu2EfqxuW

— 倉戸みと@9/17(土)マスクフェスG-2 (@mitragyna) June 1, 2021

そういえば祖父に「1日1回でいいから外に出なさい」と言われた。理由を尋ねると「部屋で独りでいると人は苦しくなってしまうものだから。孤独は適度な量だと心を強くする。でも度が過ぎると腐らせてしまうことを覚えておきなさい」と教えてくれた。だから心の安定のために散歩はとても大事。

— わかめ (@senseiwakame) July 3, 2022

こないだ奢りにきた元ド・エリートの現うつ自殺未遂ニートが「人に勝ちたい、という気持ちはなかった」「ただ、優秀でない自分には何の価値もないから、生きるために優秀でなければいけなかった」と言っていて、向上意識って、たいてい自己否定の最終形態だから、強い自殺願望にも転じがちだな、などと

— プロ奢ラレヤー🍣 (@taichinakaj) August 7, 2022

「やることがたくさんある」という焦りはIQめちゃくちゃ下げるので、

・耳栓して目をつむる（情報をシャットアウト）
・落ち着いたら真っ白な画面か紙に向かって「やるべきこと」全部書き出す
・いちばん重要なことにグリグリ丸をつけて、とりかかる

これでかなり思考力回復するから必ずやってほしい

— ひらめきメモ🎉10万部📔 (@shh7) October 22, 2020

「最近疲れがとれない」という人には疲れとれ過ぎて意識が飛ぶ奥義を教える
・まずスマホ電源切る
・サウナ→水風呂を3周
・ぬるい湯に浸かる
・うまいメシ摂取
・耳栓&アイマスク装着
・寝る
するとこの世のものとは思えぬ癒しの波に襲われ、解脱する。脳汁全開、意識はFLY。結果、翌朝はHP全回復。

— テキーラ村上｜ウルトラ (@tequila_nomenai) February 26, 2020

死にたくなったら飯を食え。落ち込んだら風呂に入れ。何もしたくなくなったらせめて白湯を飲め。身体はな、寒くなったりエネルギーが不足するとネガティブモードへ簡単に移行するぞ。とにかく身体を温めろ。話はそれからだ

— hosotake (@hstk_tw) January 21, 2021

メンタルがやばくなったら、泣きながらすぐ行けるマッサージ店（えっちじゃない方）を予約して、マッサージ終わったら、飲み屋街を歩いて、適当なラーメン屋さんに入って、ラーメンにめちゃくちゃにんにく入れて、ビール飲んで、はぁ〜生きよ。って思いながら、普段より少し遠回りして歩いて帰る。

— しぬこ (@shinukosan) August 17, 2020

・休日にいろいろやりたいことがあるのに、布団から出られない
・夜は朝が来るのが怖くて眠れない
・お風呂に入りたくない
・化粧ができなくなってくる
・部屋がどんどん荒れていくが、掃除する気力がゼロ

このあたりは鬱の兆候でよくあるやつなので気をつけてね…

— emifuwa（工藤P） (@emifuwa) October 6, 2020

追記ですが、以上のことが「以前は出来てたけど今は出来ない」のがポイントです。
布団から出られなくてもそこで安らげなかったり、好きだった漫画やアニメに対して鈍感になったりする状態ですね…

— emifuwa（工藤P） (@emifuwa) October 7, 2020

・わけもなくボロボロと涙がこぼれて止まらない

ってなったら、カウンセリング予約しようね…
（※予約しても最速で2週間は待たされるのが普通なので、早ければ早いほど良い）

— emifuwa（工藤P） (@emifuwa) October 6, 2020

苦しいか？酒を飲め、セックスをしろ、金を使いまくれ。だが、俺の経験上一番ストレスに聞くのは、問題を文字にして整理することと、本を読み脳を異世界に飛ばすことの2つだ。これらは30分と千円でできる。その後は、ゆっくり湯船に使って9時間寝ること。この方法で俺は何度も死の淵から蘇った。

— 田中・ザ・タナー (@heyiamtanaka) October 11, 2020

私も前職で1日4時間睡眠してたら1年で倒れて、完治まで数年かけたので、寝ないの本当にダメです。
若いはずの20代前半でそうなったので、歳関係ないです。その時がんばれてもその後数年棒に振ってしまうので、このツイートみてる寝不足の方お願いですから寝てくださいね。

— 今條真理之🌾のぶてん２巻発売中 (@konjoh_marikore) October 2, 2019

「疲れた」と思った時は、それが「肉体の疲労」なのか「脳の疲労」なのか「感情の疲労」なのかを切り分けて考えた方がいいと思います。
それぞれ回復するための方法も違ってくるので。ただ間違いなく全てに効くのは「睡眠」

— 山口慶明🇺🇸で何とか生きてる (@girlmeetsNG) June 21, 2020

精神的労働の疲労は、肉体的な動きで解消でき、肉体的労働の疲労は、精神的な動きで解消できるとされています。
ＰＣに向かって精神的に疲れた人は体を動かし、動きづくめで肉体的に疲れた人は本などを読みましょう。
どっちの疲労かも分からなくなった人はとりあえず寝てください。

— ゆうきゆう❤️マンガで心療内科 (@sinrinet) February 2, 2018

「上司、先輩、人間系関係で疲れたから仕事やめます」ってなんでこっちが辞めて人生狂わされないとあかんねん。辞めるなら相手にもダメージ与えるまで病院通って診断書もらって人事に言って徹底的にやれ

— 意識低銀行やめたいマン (@ginko_bank) October 27, 2020

医「ストレス性の腹痛です」
私「えっストレス全然ないですよ」
医「メンタルが強い人はフィジカルにきます」
私「つまり…」
医「脳が天気でも身体が病気に…」

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＞　脳が天気でも身体が病気に　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣#ドクターに言われた衝撃的な言葉

— ❤️雁えりか🧡 (@erizou) February 25, 2018