『スキーマ療法』やってみた～レッスン４セルフモニタリングを習慣にしましょう～

「薬しか出してくれない主治医だったり、病院にリワークがなかったりしても、『スキーマ療法ワークブック』に取り組めば、自力でうつ病からの脱出ができるのではないか？」という仮説を持っています。

だから、自分がワークで学んだことをnoteに書き残し、「復職に向けて何をしたらいいか迷っている人」の役に立てればいいなと思っています。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休