メンタル整えたいんだけど、どうしたらいいの？

日本は世界でも群を抜いて安全で、物質的にも恵まれた国なのに、不安やストレスを抱えて生きている人は少なくないです。

僕はそのひとりで、メンタルダウンを経験して仕事に行けなくなり、３年間も休職しました。復帰して元気にやっていますが、また再発したらどうしよう…という不安は常にあります。

メンタルヘルスの問題には長時間労働も絡んでいるので、日本よりもっと休みのある国の人たちは、もっと健康なのでしょうか