効果があったコーピング３０個まとめてみたよ

コーピングとは、意図的なストレス対処法のことです。

不安を感じたとき、ストレスを抱えたとき、気分転換の手段をたくさん持っておくと、冷静になることができます。

効果があったものを３０個書き出してみたので、参考になれば幸いです。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休職しました。その後復職し「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。