朝、不安で目が覚めてしまったときの対処法～私の復職体験談～

今日は体験談です。テーマは「朝、不安で目が覚めてしまったときの対処法」について。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。

毎朝不安とともに目が覚めるってつらいよね

１回目の復職も、２回目の復職も、早朝覚醒と不安感に悩まされました。早朝覚醒というのは、早朝に１度