痩せる為にはタンパク質は固形か？液体か？

こんにちは♪ 健康トレーナーのKuniです🍀 今日は少しタンパク質についてのお話をしようと思います！ダイエットには欠かせない『タンパク質』‼️ 今は当たり前にはなりましたがプロテインドリンクを取り入れている方も多いと思いますが、もし、同じ条件ならば固形と液体どちらが痩せるのでしょう？🤔 《判断の条件》 ・同じタンパク質量を30gとした場合 ・どちらも含まれる脂質や炭水化物、その他の微量栄養素を除いた場合 つまり、本当にタンパク質だけ取り除くことが可能な場合どちらが痩せる

ダイエット中食欲が止まらない⁉️😱 そんな方は、とある清涼菓子で対策ができます❗️詳細はURLから📝↓ https://x.com/kuni_yutarela/status/1693027072288157731?s=46

『X』旧Twitterを今更ながらに始めました！🤣つぶやき系を主にXで投稿し、日記系をnoteにしていきます📝宜しければフォローお願いします🤗 https://twitter.com/kuni_yutarela

ダイエット初心者が痩せない理由。

こんにちは♪ 健康トレーナーKuniです🍀 すこーしですが、秋を感じられるようになってきましたね🍂引き続き、しっかり水分、塩分をバランス良く摂りましょう！ さて、本日は 『ダイエット初心者の痩せないあるある』 をお伝えしていこうと思います！ クライアントへ指導させて頂いてる時も かなりの頻度でこのような方がいらっしゃいます💦 プロと初心者の違いを知る事ができれば 誰でも必ず成功しますよ🔥 《初心者の考え、やりがちな事》 ⚫︎食べる事＝太る ⚫︎食べる事が怖くなる ⚫︎カロ

高タンパク、低脂質の新しい 減量炊き込みご飯メニューを考え中🤔 魚介類に合う調味料何かありますか？💬 是非コメント欄で教えてください🙇🏻‍♂️

炊き込みご飯のプロになりましたw ただただ美味しい😋✨ これを食べていれば、誰でも５ｋｇぐらいは落ちる🔥脂質が低いからこれに良質な脂質である、たまご、アボカドなどを足せば完璧👌🏻💓時間がない、忙しい人にオススメ〜

しばらく県外に出ており、ブログお休みしてましたがそろそろ再開します❣️✨ 今回は東京で開催されていた国内最大級のスポーツ展『スポルティック』にも行ってきました✨沢山の有名な方とお会いできたことも嬉しかったです😍

減量中でも食べれる物😍♥️ （一回で全部は食べないよ🫢笑） 今日の足トレは頑張った〜😭 ハムとお尻がちぎれそう…笑

食後に少し有酸素しに公園へ🚶 夜は涼しいなー✨自然に囲まれてボーっと考え事をするのが好き🌲💓

今日はイマイチモチベーションが上がらずジムまで行けず…自サロンでワークアウト🏋️🔥こんな時は高重量よりかは、楽しむ事だけ意識😌☝🏻✨

欲に負けてマクドナルドを食べてしまった…🍟

健康トレーナーKuniです🍀 あ〜〜〜 タイトルにある通り 欲に負けてしまって… マクドナルドを食べてしまった。。。 今回は… ⚫︎倍フィレオフィッシュ（具が2倍のやつ） ⚫︎サラダ（ゴマドレ） ⚫︎ゼロコーラ さてさて、恐怖の今朝、計測… 体重も体脂肪率も下がってるじゃないか❗️😍笑 という釣りのようなタイトルを付けてしまい 怒られそうですが… 欲に負けてしまったのは本当なんですが… マクドナルドへ行っても ちゃ〜んと栄養計算しております📝 では、現在ローファット減

ダイエット中の『お腹空いた🤤』について。

こんにちは☀️ 健康トレーナーKuniです🍀 ローファットに切り替えて順調に減量ができている🔥1ヶ月と1週間で−4kgを通過✨筋肉量もそこまで落ちず、体調も良い！ 今日は『腹減った虫🐛』対策はどう考えるべきかを お伝えしようと思います！正直、考え方や目指している内容にもよります。ただ、結論を言うと… 『食べたら動け🔥』です。 『動くのが嫌ならさつまいもを食べろ🍠』です。 以上。これを語り出しただけでかなり時間がかかるので控えますが…食べるなら、脂質や炭水化物が飛び抜け