肩こりは血管と向き合うべき。

こんにちは✨
健康トレーナーKuniです🍀

今回のテーマは『肩こり』。
皆さんも一度は経験した事あるのでは？
肩こりが酷くなり頭痛につながることも。。。

肩こり一つでも色々な原因があります！☝🏻
疲労、ストレス、運動不足、冷え、ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れなど…。

上記の内容って聞いた事は多いかと思いますが、
どれも最終的に繋がってくるのは『血管』『血流』になってきます🩸血管が硬くなったり、もろくなってしまうと肩こりが酷くなるのはもちろんのこと、
脳梗塞、高血圧といった病気のリスクも増えやすいです💦

先程の原因を対処するのは大前提ですが、
実は血管系へのアプローチに有効なのは
マッサージやヨガ、ピラティス、ストレッチ
といった『伸ばす、押す』をオススメします😌

運動も確かに必要ではあるのですが、
『血管』へのアプローチをメインにした場合
自律神経である『副交感神経』を優位にし、
リラックスしながら、呼吸を整えて、筋肉を緩めることがもっとも有効的です😌

メンテナンスにマッサージに行くことを
とてもオススメします🤲🏻✨こうした血管へのプラス効果に加えて、メンタル改善にも繋がります❤️‍🩹
症状や度合いにもよりますが…
月2回以上のメンテナンスが1番理想です！
マッサージは贅沢だけではなく、1番は『予防』に繋げてくれますよ❣️✨

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