「呼吸のしくみ」と胸を開くポーズ

ヨガ＝（イコール）呼吸法というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、呼吸に関わる筋肉が固まっていると、深い呼吸は出来ません。

また呼吸が浅いと、血液循環も悪くなります。

適度な筋肉の動きと呼吸で身体中に酸素が行き渡ると、エネルギーをたくさん作ることもできます。

肺がどのように酸素を交換しているか、身体のしくみと、呼吸に関係する筋肉について感じながら、胸を広げるアーサナ（ポーズ）をしてみま もっとみる