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20代の高校教師です🧸💊パニック障害・うつ病の闘病経験を多くの方に発信したいと思ってい…

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20代の高校教師です🧸💊パニック障害・うつ病の闘病経験を多くの方に発信したいと思っています。誰かのお役に立てたら幸せ💗現在うつ病で休職中。💗やフォロー喜びます。
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休職してしまいました…

現在、うつで休職中。 何かしら状況を記録しておきたかった。誰かに発信したかった。似たような境遇で悩んでいる人って他にもきっといると思うから。 最近になってやっと少し余裕ができてきたので思い出しながら記録してみようと思う。 先輩の休職私は教員として働き始めて2年目。教科主任の先生が突然休職された。 本当に突然のことで、何があったのかわからない。 でも、先輩は毎日沢山の仕事を抱え込んでいた。私たち後輩には、「早く帰って休まないとだめだよ」と言ってくれていたのに。 いつ

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    • 自分は陽性者かもしれないという恐怖

      私の恐怖体験の共有です。 先日、頭痛、微熱、のどの痛み、倦怠感に襲われた。 PCRを受けて2日後やっと結果が出た。 絶対オミクロン陽性だ　と思っていたので陰性の通知を見た時はほっとしたと同時に眼を疑った。 果たして偽陰性とか？ ここ数日で感じたこと。 1⃣　PCR検査を受けるためにかかる費用が高すぎる。誰でも無料で気軽に検査ができたら安心できると思う。 各自治体で、無料検査を開始したところもあるが、症状が出ている人は検査の対象外であったり不親切な点が多いと感じた。 2⃣

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      • 負の連鎖。職場で休職者大量発生中。

        現在職場では、休職者だらけ。 働く環境が悪いとしか思えない。 管理職はそれでも何とも思っていない。 復職したのは私だけ。 大丈夫だろうか。 復職したけれど職場に居場所はありません。 授業は教えられないし、デスクに座りっぱなしです。 OLさんの気持ちが少しわかったような気がしています。 どうしたら教員のメンタルヘルス問題は解決されるのか。 せっかく志した教員だから、健康に教員として働きたい。 それができたら幸せだろうな。

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        • 職場で泣きそうになった

          職場復帰しました。 手持ち無沙汰感が否めません。 一日が長い。 他の先生たちが忙しそうにお仕事している中、授業もない、暇はあるなんて存在だけで申し訳ない。 授業が一番のやりがいだったのに、それを私から取り上げてしまったら何が残るのだろうか。 今日は学校に行きたくないなって思いました。 そしてずっと息が苦しかったです。 いつの間にか治ったけれど、14:00くらいまで辛かったです。 いろんなことがつら過ぎて職場では涙が出そうになるのを必死でこらえました。 お疲れ様、私。

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          パニック障害になった私へ父からの言葉

          私は父に似ているらしい。 見た目もそうだが、それよりも内面的な部分で似ているらしい。 「無駄してはいけない」父の言葉に影響を受けた私は、無駄大嫌いだ 父は、幼いころから私の祖父からたくさん勉強することを強いられて、遊びたくても遊ぶことができなかったそうだ。それは、中学受験で偏差値の高い中学に入学するためだった。 私は、父と同じで中学受験をした。でも私は誰かに強制されたわけではない。ただただ勉強が好きで、私立中学でよりたくさん勉強したいと思ったからだ。 私の成績は第一志望合格

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          お酒がパニックを誘発してる？

          最近の気づき。 眠れない日はお酒を飲んでいることが分かった。以前までは少量のお酒で何か症状が出ることはなかったので、気に留めることはなかった。 しかしながら最近ではお酒を飲んだ日には必ず寝付けない。どんなに疲れていても寝付けない。また、脚がムズムズすることもある。 眠れなくて、1人で無意識に考える時間があるからなのかパニック発作も起こる。 「これ飲みたいな」と自分のご褒美で買ったお酒が自分を苦しめるなんて。 付き合いで飲めない事も辛い。 しかし、ネットで飲酒は抗う

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          体調記録ノート

          休職する直前から、記憶があいまいなことが増えたので体調記録とその日にやったこと、薬の服用状況、感じたことなどなんでも記録するノートを作った。 大学ノート2冊目に突入。 一応、休職してから毎日続けている。 あとから自分の体調を客観視できるため書いていてよかったと思う。 もっと時間が経った頃には、病気になった苦しさも忘れているかもしれないし残しておきたいと思った。 継続のポイントは、習慣化する事、そしてかわいいお気に入りのノートを用意することだ。単純だが私はこれで毎日継

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          体調記録ノート

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          休職中のおうちでのストレス

          今のご時世こそのストレスかもしれないが、リモートワークしている他の家族がいるため彼らもリズムが狂うようだ。 やはり普段いなかった人間が、空間にいると何となく調子が狂うことはわかる。誰が悪いわけではないのだけれど。それはわかっているはずなのに、なんだか自分が存在することで家族に迷惑をかけてしまっているような気がして、自分のくつろげる場所はどこにもないような気分にまでなってしまった。自分は家にいていいのだろうか。（今はそんな風には思わないけれど） だから、自室にこもっているの

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          休職中、８キロ増えました。

          学校に出社しないだけなのに。8キロ増えました。 だんだん背肉がついてきて、お腹周りも、そして顔もまんまるに。 食生活は変っていない。もしかしたら間食は無意識に増えてしまっているのかも知れないけれど。 もともと意識的に運動をしていたわけではないのに。 何が変わってしまったのだろうか。 こんなに体重が変わってしまうと、洋服が何も入らない。 ブラウスもボタンが止まらなければ、スカートなんて入らないし。 何を着ていけばいいのか。 きっと痩せる（痩せるつもり）ので新しい

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          休職中。もうすぐ復帰予定ですが、果たして復帰できるのか？

          あと1週間で復職予定です。 主治医の先生も産業医の先生からもGoサインが出た。 それからというもの、夜体調があまりよろしくない。 以下症状↓ ・なかなか寝付けない（最悪な日は朝方4:00前にやっと少し眠れた） ・何度も目が覚めてしまう ・夢を見ていて熟睡できない ・寝る前になると息が苦しくなる ・ベッドの中で呼吸の仕方が分からなくなる（パニック発作） ・何とも言えない不安感 ・朝目は覚めるが起き上がれない ということで復職に不安を感じています。 ですが、最初のうち

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          英文が読めない（つい最近克服済み）

          ある日突然、英語が読めなくなった。 同じような症状に苦しんでいる方はいらっしゃるだろうか。 英語が好きだし、仕事柄使えないと仕事にならないのでものすごく焦った。このまま、人生が変わってしまうかもしれないと思うと怖かった。自分がどうしてこのような状態にあるのか、同じような症状に苦しんでいる方はいないか、ネットで検索したがなかなか私が求める情報に出会うことができなかった。 このネット検索時に気が付いたこと（以下まとめ） ・日本語のサイトは読めるが中身が入ってこない ・結

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          英文が読めない（つい最近克服済み）

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