眠れないあなたに試してもらいたい3つのこと

眠れない。私の長年の悩みの一つ。
典型的な夜型の私は、20時過ぎるころから頭がさえてくる。24時になるころにはピークを迎えて、日付が変わる前に寝るなんて絶対に無理。

寮生活だった高校の時は、22時の就寝時間に眠れるわけもなく気が付いたら24時なんていつものこと。
大学に入る前の受験勉強期間は、朝の3時まで勉強して起きるのは10時頃。
社会人になってからも、家に帰るのが22時頃になるとベッドに入っ