9月最初の週末ですね！

ダンベルを購入しました。
先月から通い始めたキックボクシングジムの筋トレコースで上半身が全くついていけなかったのがきっかけです。
食事制限と10分程度のストレッチから初めて約1年ほど経ちましたが、ダンベル購入を機にトレーニングメニューを切り替えます。
こんな感じです。

月曜
10min.内もも https://youtu.be/zwyvkxzPk84
14min.上向き桃尻 https://youtu.be/9Y_Ru3kqw9A

火曜
11min.下っ腹痩せ https://youtu.be/LTv_kpJj-ZE
14min.内腹斜筋 https://youtu.be/vkn37V2oGTA

水曜
10min.鬼背筋 https://youtu.be/tWcHQHkUTz4
7min.上半身初級 https://youtu.be/0YxriQHHFfE
5min.ダンベル背5種 https://youtu.be/niUsHRpITnc

木曜
22min.背尻オールインワン https://youtu.be/NIPPKA4O2dM
10min.痩せ体幹 https://youtu.be/5B2PPOAhEmA

金曜
11min.大胸筋 https://youtu.be/pqCKXoVwgxM
12min.背中割り https://youtu.be/WRdUwBVch6w
5min.腕ダンベル初心者 https://youtu.be/vK72dWXKsbs

土曜
12min.桃尻ピラティス https://youtu.be/_LcyARBlT64
7min.下半身初級 https://youtu.be/VObbvGHBKOI
9min.立ったまま体幹 https://youtu.be/FP4ztSqYL1Q

日曜
8min.鬼腹筋 https://youtu.be/ecDggpGrS7Q
10min.くびれ腹痩せ https://youtu.be/qr136NGpCig
10min.鬼の腹筋クランチ https://youtu.be/PX36OjhgewY

水曜日の理奈さん→AYAさん→桃尻先生の個性的な流れがお気に入りです。
次は握力用グリップと重いアンクルウェイトが買いたい。。。

9月に入って最初の週末です。
新しいことを始めたり、習慣の改善を計画するにはいいタイミングだと思います(^_-)-☆