ミネラルはバランスが大切‼️
おはようございます。港区で訪問整体をしている窪寺です。
軟水を硬水に変える‼️をお伝えしましたが、硬水だとミネラルが豊富で体に良いです。
カルシウムと同じくらいマグネシウムの摂取が大切‼️
骨が弱くならないためにカルシウムを摂りなさい‼️は言われるけど、骨のためにはマグネシウムも必要です。
また、筋肉を収縮するときにカルシウムイオンを使います。カルシウムは筋肉のスイッチオン‼️マグネシウムは筋肉をリラックス‼️
マグネシウムが少ないと筋肉が休まらなくて攣りやすくなっちゃいます。
こむら返りしやすい（攣りやすい）方は、マグネシウムを意識して摂ってみてください。
マグネシウムは海藻類に多く含まれていますが、100gあたり〇〇mgって海藻類を100gってそんなに多く食べないですよね⁉️
サプリでの摂取も良いかもしれませんが、硬水で補給したり、軟水にニガリや塩を入れて軟水を硬水にしてマグネシウムを補給するのが一番コスパが良くて楽だと思います。
おすすめの方法はこの前お伝えしたので確認してみてください。
10/22(土)に白金高輪駅徒歩4分のレンタルサロンで施術します。
施術の後には、
真っ直ぐ立ってる‼️
バランスがとりやすい‼️
力を使わないで立てる‼️
歩きやすい‼️
などとおっしゃっていただけます。
重心位置を真ん中にしたら、積み木を積み上げるように無駄な筋肉が働かなくて済むので、
楽に立てるようになります。
楽に歩けるようになります。
バランスが良くなります。
猫背じゃなくなります。
骨盤や肩の位置がまっすぐになります。
体幹が働きやすくなります。
全身の歪みが整います。
まだ予約可能なので気になる方はお問合せください😊
070-4195-3240
今回のみ
小顔コース：30分5,000円
頭痛・肩こりコース：30分5,000円
顎関節症コース：30分5,000円
腰痛コース：30分5,000円
姿勢・バランス調整コース：30分5,000円
全身フルコース：60分8,000円
おすすめはもちろん全身フルコース‼️
本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊
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