RIZAPで痩せられなかった私が-10kgダイエットに成功した理由

11月の上旬から人生二回目の壮大なダイエットを機に本日3カ月でマイナス10キロを達成したので自分への自戒の念＋悩めるダイエッターの皆様へ私が成功した理由をお伝えしたいと思います。まずは減量スピード↓

開始30日　-1.2キロ　筋トレ頑張ってるのに全然痩せない時期
(燃焼系の筋トレ毎日＋糖質200g以内、たんぱく質150g以内)

開始60日　-3.7キロ　
(ウォーキング7キロ＋糖質150g以内