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#減量
RIZAPで痩せられなかった私が-10kgダイエットに成功した理由
11月の上旬から人生二回目の壮大なダイエットを機に本日3カ月でマイナス10キロを達成したので自分への自戒の念+悩めるダイエッターの皆様へ私が成功した理由をお伝えしたいと思います。まずは減量スピード↓
開始30日 -1.2キロ 筋トレ頑張ってるのに全然痩せない時期
(燃焼系の筋トレ毎日+糖質200g以内、たんぱく質150g以内)
開始60日 -3.7キロ
(ウォーキング7キロ+糖質150g以内