【愛着・AC 克服記録】Note 1 ノート、晒します①

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1. 内容説明

　ノート療法は、実際どんな風にやってるかがわからないと、うまくいかないです。なので、可能な範囲で晒します。
　大事なことは、どこまで自分に嘘をつかないか、自分の嫌なところ、犯してしまった罪に素直になれるか、です。

　読みやすいように、感情側ターンを (感)、理性側ターンを [理]、どちらでもない中立的なところ、感情・理性の両方で考えているところを【融】と書きます。
　実際にやる時は、どちらがどちら、とか一切考えずに、頭に出てくる言葉・イメージをそのまま書いていきます。書き始めだけ難しいけど、一旦回り始めるとどんどん進みます。

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2. ノートの中身①

(2018.10.06)
今の気持ち。
(感) 悲しい、悲しい、辛い、やる気ない
心のアクセス、ほしかった
自分の意思がわからない
[理] 自分のことを理解してくれる人がいない、という事実に愕然
(感) なんとなく知ってはいたが、「心へのアクセス」をする人はいない

[理] 親は憎いか？
(感) 正直わからない。憎い、という感情を、理性というか世間体のようなものがコーティングしていて見えない感覚
他人の顔色をうかがわない、他人の意志を察さなければいいのか

[理] 今どうしたい？未来は？研究したい？
(感) うーん、わかんない、楽しいとは思うけど…

[理] 今一番ほしいものは？
(感) 〇〇さん (女性の先輩)
[理] 今だけ？
(感) そうかも。でも理解はされても、共感はされない。悲しくなった。

[理] 彼女は欲しい？それは性的なもの？
(感) わからん、もうソープでもいいや
[理] 悲しくなるからやめとけ。心理的には？
(感) アクセスされたくない、パニックになる。
カウンセラーはT氏で良かった。女の人だと、苦しくなる
[理] 苦しいね。辛いね

【融】よくわからないけど、絶対に離れていかなくて、心にアクセスしてくれる人がほしい
「それが安全基地だ」

[理] 親は安全基地かい？
(感) 違う、全然違う
[理] 家族は？
(感) ありえない
[理] 今、憎悪を感じたね？
(感) やっぱり憎んでるわ
[理] それでいい、それでいい

[理] 指導の先生は？
(感) やっぱり、あくまで仕事上の関わりだ
【融】メンタルやられてるとは、死んでもいえない

【融】今いいかんじの凪だ、仕事しよう

―　―　―　―　―　―　―　―　―

(同日、しばらくして)
[理] すぐ (メンタルが) 落ちるね
両親教師の話どうだった？
(注: 両親が教師の子供はおかしい、というネットの話)
(感) 人それぞれだとは思う
うちは放任だし、母親が AC だから、しょうがないさ
[理] 悲しいね、辛いね

[理] 知りたかった？この真実
(注: 親も AC という気付き)
(感) んー、知れてよかったよ
もやもやしてたものが、形になったかんじ
どうせこの状態で生きていても地獄だったし

[理] しかし、君の親は "状況" にしかアクセスしないよね
(感) ホントそう、兄Aのこととかひどすぎるよ
(注: 詳細は書きませんが、世間体的発言しかしないというかんじです。結婚しろとか、将来どうすんだ、とか)
(感) 兄Bのこともそうだけど、てか俺に向かって、あんたは勝手にしなさい、世話しないからって…
そうですか、以外言えないよ
[理] (親は) 自分を省みるという作業をしないんだよ
(感) 本当に。クズクズクズクズクズクズクズクズ
[理] 憎悪がすごいね、めっちゃ嫌いじゃん
(感) そうなのかも。
あーーー、嫌なんだ
本当に、心の底では
両親、共に、嫌い
嫌い　嫌い　嫌い
嫌い　嫌い　嫌い
嫌い　嫌い　嫌い

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(2018.10.08, 前日が誕生日だった)
[理] 誕生日終わったな
(感) 孤独　孤独
【融】素の君は、嫌なやつだ。(自分から) 会いたい人がいない
【融】だから、誰かを誘おうと思わない。他人の意志で生きてるから

[理] さて、本題。留学…どうっすか？
(感) 行きたくない、行ったら地獄だ
言わされてる
言わされてる
言わされてる
行きたいって、言わされてる

(注: この辺りから文字が荒れ狂う。自分でも読めない (※のところ)。ひどいところは太字)
(感) 行きたくないって言ったら、説得される
メリットを提示されて
※※※いていいな
いい子※※かも

でも本心は、行きたくない
あんたらとは根本的に
人生のでき方が
違うんだよ
同じで
考えんな
みんな
死んじまえ
死んじまえ

[理] あー、追い詰められてますねぇ？

(感) 〇〇さんに返事しなきゃ
なんでみんな留学留学言うの？
そりゃ客観的には言ったほうがいいでしょう、
僕には無理です
だって留学は他人の意志※※※※
見栄だけ
※※※※留学します
っていってかっこつけだった
虚栄心　見栄
友達とか無理
とくに外人はきつい
「自己」とか求められるのは
きついよ　つらいよ

(この辺から落ち着いてくる)
[理] じゃあどうするの？
心理的状況がつらいのは、自分のことだからわかるけどさ
とはいえ、現実問題として、次の行き先は考えないとならない
これは、君にしか、できないことだ
君が、決めて良い
(感) まぁ結局、留学という結果に落ち着くのだろうが…
それでも、なるべく、己の意志に寄り添おう

【融】正直、何が阻害要因か、ここだな
他 (留学以外) の選択肢のメリットを考える前に、本質と向き合わねば
① 英語
ここはでかい。正直聞き取れない
でも、いくら難しいとはいえ、技術論の範ちゅうでもある
そうゆうトレーニングは、僕の意志に寄り添えれば、越えられない壁ではない
君なら、できる
② 人間関係
やはり全てはここに集約されるのだろう
何が怖いんだ？
外国では、今までの28年間の生き方が通用しない
つまり、今までの弱々しい生き方が、全否定されることが、怖い
それが1つ、他は？
正面から人と向き合わなければ
意味がない
何しに外国行くのか？
いや、そうゆう "目的論" は今の君にはハイレベルすぎる
後にしよう

【融】怖いのは、今までの
"他人の意志をインストールすることで、ギリギリ生き延びる"
というスタンスが使えないこと
しかし、このように生きてきた、ということを気づけただけでも、この2-3ヶ月には価値があったように思う
でなければ、私は、異国の地で、地獄の中で、
もがき苦しみながら死んでいた
まじで

[理] じゃあどうしたらいい？
(感) とにかくさ、ホームパーティーみたいので
会話を楽しみましょーーー！！
Let's enjoy！！
みたいのは、辛いんだよ

(感) 正直、現在の僕に、"他人の意志をインストールしない生き方" は、全然わかりません
【融】自分の心の声を聞き続ける
こうやって、ノートを使って、自分自身と対話を続けていくしか道はないのだろう
[理] 落ち着いたかい？
(感) それなりに
[理] 留学のメール、書ける？
(感) 怖いけど、書くよ
[理] がんばれ、愛している
孤独でもいいのさ、かっこいいよ
(感) 正直、他のやつらは、ずるいよ
えかハンデありすぎだろ？俺の人生
愛情、心へのアクセス "ゼロ" の人生と
愛に満ちたやつら
(身近の、愛に満ちたやつらを列挙)
その人達より、上か、下か

【融】上か下かっていう価値観は良くないって
これは他人の価値観ではなく、僕自身の心からの叫びだ
マウントを取ろうとするな
消耗戦は逃げよう
君の価値は、そこにはない

[理] でも彼らと同じ土俵で踏ん張ってるのは
素直に、偉いよ、まじで
信じられるかい？彼らは
"自分が無価値だ" という概念が無いのだよ
(感) 全ての人に対して
"嫌われないかな？合わせよう"
という生き方でしか生きられない
私

[理] "いい人ヅラ" をやめたら、どうなる？
(感) この技術は、これまでの28年、家庭、学校 (小・中・高・大)、バイト先、研究室、学会
あらゆる場面で使ってきた
そうすることで、それぞれの場面・状況に存在しても良い、という許可が得られる感覚だった
([自分で突っ込む] ここ自分に嘘ついてない？)

[理] なんで？
(感) それは、ここしばらくの問答で答えは出た
うちが、機能不全家族だからだ
母親を怒らせてはいけない
だって、きれるし、無関心だし
父親は自分のことしか考えてない
自分の "善" を押しつけてくる
状況的関係しか築けない
よくもまぁ、こんな人間どもが教師を務められるもんだな
てか、このいい人ヅラも、とくに母親の生き方を忠実に再現しているのだよ

[理] 母親への悪口はそれくらいにしてだね
いい人ヅラやめたら、どうなる？
いろんな場面を想定してみようか
まずは、日常からいこう
(感) んー、仕事が良いかな？それとも他人かな？
[理] 他人いってみよう
(感) 例えば、レジ
なんつーかさ、いかにも、"いい人～" ってかんじで
「あ、ナナコでオネガイシマス」
ってかんじやん？あれ、、、何？
何をアピールしてるの？
素でいったら？
素、というのは、別に攻撃的である、ということではなくて、
普通のトーンで、「ナナコで」、でいいのよ
こうゆう所からだな、うん
これは比較的に心理的にも楽にできるし、問題も少ない

【融】今の私に必要な実践的アプローチは、
"いい人ヅラ" の装着機会を、減らすことだ
T氏も言っていただろう
"いかに人間関係を築いていくか"
素で良いのだ
素……キャラをかぶるな

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