4月27日　お天気も気圧も回復中、太陽をしっかり浴びたい1日

#本日のお天気とからだ
【4/27】朝日が日毎に早まり、今朝は一層太陽が眩しく感じる東京です。お天気も気圧も回復傾向ですが、 #気象病 さんには、気圧の急上昇がキツイかも？耳の不調など出やすいので、症状別対処を。GW目前ですが、お天気がイマイチという予報。気持ちよく過ごせるように、過ごし方のバリエーションが必要ですね。

首や肩をスッキリゆるめて過ごそう

季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

春の土用、調整期間は5月5日まで

土用は、季節と季節の間にある調整期間。
春の土用に入り、体調がいまいちな人も多いかもしれません。
汗をかきはじめるので、その準備をする期間、とも言い換えられます。
気温差にうまく適応できるように、衣類の調整や、入浴で体温リセットなどを心がけてください。
また、朝日がだんだん早くなり、早朝に目覚める人も増える時期です。
入眠の深さが、体調管理の要となりますので、眠る前の過ごし方を整えていきましょう。

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限定配信・カラダの安定性を作って、動きやすくするユルメディトレーニング

4月のユルメディトレーニングのテーマは「安定感」
4月といえば、新しいスタートを切る人も多いと思います。
お子さんが新学期を迎えたり、異動があったり、様々なシーンで「行動」しなくてはならない時があると思います。
「動き」の基本は「安定」です。安定してこそ、動けるカラダになります。
4月は一緒に安定性を作っていきましょう！

4月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

4月4日（火）→配信済み（首肩が軽く楽になるワーク）
4月10日（月）→ 配信済み（股関節の奥底からゆるめるワーク）
4月15日（土）→ 配信済み（脚の裏側からスッキリ、眠りが深くなる、だるさがとれるワーク）
4月17日（月）→ 配信済み（土用の入り、呼吸を深く安定するケア）
4月24日（月）→ 配信済み(腰を軽く楽に、目の奥を軽くするケア)
4月27日（木）→ 29日にお届け
4月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホでは購入ができませんので、PC画面よりご覧くださいね。