8月26日 今日も湿度高め、冷房の冷えに注意！
東京は朝から雲が多く、雨の予報で洗濯物は外干し無しな一日になりそう。気圧は安定している地域もありますが、明日またグンと下がるようなので、凸凹しているのは、変わりないかな。明日は新月で大潮、今日のうちに自分のリズムを整えておくと、自己調整し易いかも。湿度対策も併せてしてね。
湿度が高い日のケア
▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して
夏場のだるさはリンパの流れを良くしよう
気温上昇とマスクで呼吸機能が低下しやすく
全身の循環が滞りがち
マッサージや運動で改善しないだるさは、
リンパの流れも関連するかも？
関節を動かしてみませんか？
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
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★肩甲骨を出す！ユルメディトレーニング★
肩甲骨をスムーズに動かして、羽のような肩甲骨を目指すユルメディトレーニングを、zoomで行います。
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