11月26日　気圧低空飛行が続く日曜日、症状別ケアをして、ペースを整えて

2023年11月26日 10:24

【11/26】 #本日のお天気とからだ
雨がしとしとの東京の朝ですが、午後には上がる予報。しかし、気温がぐんと下がって、寒いです。冬の訪れを感じる1日になりそう。保湿と保温、そして、症状別ケアをしてペースを整えて明日に備えてください。明日も気圧は低空飛行です。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

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ユルメディトレーニング恒例、半期に一度のからだの大掃除月間です。
はじめて参加される方でも、楽しく身体の大掃除ができる内容です。
全6回、部位別大掃除＆その日のリクエストを取り混ぜて配信していきます。

12月のインスタdeユルメディ配信日
12月4日（月）股関節・お尻
12月8日（金）肩、背中、腕周り
12月11日（月）肩、首、背中
12月14日（木）股関節、太もも、ふくらはぎ
12月19日（火）骨盤、背中
12月28日（木）肩、呼吸、脇

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