9月4日 冷んやりした空気でも、湿度が高め。肌の水分が蒸発する時はさらに冷えるから注意！
#本日のお天気とからだ
冷んやりした秋の空気の東京です。
雨は降ったりやんだりを繰り返す1日に。
四国と九州は晴れ間も出るようですが、湿度が高め。マスク蒸れに注意。
秋の気配を感じる地域は、筋肉がキュっと縮みやすいから、保温&保湿も心がけて。
湿度で肌がベタつくと、その水分の蒸発で冷えて固まるから注意。
秋は排出期
夏の疲れをデトックスする季節でもある
秋は春とも似ていて、夏に膨張したカラダが、少しずつ乾燥して引き締まっていく
そのため、体内にある不要な水分は排出したい季節
湿疹や蕁麻疹が背中かお尻のほっぺに出てくる時は、呼吸機能低下の合図
呼吸ケアをしっかりしてね
秋のギックリ腰注意！
湿度が高い日は、肌がジトっとしがち。
この水分をそのままにして、冷房や外気に当たると、その水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。
通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、固まったままで次の動作になります。
秋のギックリ腰や足のつりは、こんな事が原因になることも。
今日みたいな湿度が高い残暑は注意が必要です。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。
足の冷えを感じたら、横断マッサージ
全身を効率良く動かす
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。