12月30日　冬らしい天気が続きます、保湿と保温をしよう

#本日のお天気とからだ
【12/30】乾燥が本当にすごい！と毎日思っているけれど、これは、もう保湿と保温を丁寧にするしかないよなーと思う朝です。東京はちょっと曇り空ですが、午後から晴れる予報。秋から冬は、冷えたら首のつく箇所を保湿して温める、この繰り返しですね。

手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）

冬らしい冷え込みが強くなっています。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし

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セッション&セミナーおしらせ
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12月は「からだ」も大掃除しよう！
6回の配信で、全身の各部位を大掃除します。

アーカイブのお届け予定
① 肩甲骨・腕・脇　→　12/4（日）
② 骨盤・股関節・脚　→ 12/7（水）
③ 頭皮・顎・首（顔）→ 12/10（土）
④ 呼吸　→ 12/15（木）
⑤ 背中・背骨　→ 12/22（木）
⑥ 全身・一掃！　→ 12/24（土）

アロマテラピー、セルフマッサージ、呼吸法、入浴法
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