12月21日　気温が低い日が続きそうです、保湿＆保温、症状別ケアをしよう

2023年12月21日 10:08

【12/21】 #本日のお天気とからだ
関東はよく晴れた朝を迎えていますが、日本海側の景色は変わらずのようです。週末にかけて、全国的に気温が下がり、冷え込むようなので寒暖差に注意を。保湿と保温を忘れずに。

冬場の水分摂取は、こまめに！

冬になると気圧がグンと上がり乾燥しやすくなります。こまめな水分摂取や保湿を心がけることは毎日の繰り返し。つい数日忘れるだけで、筋肉の伸びが悪くなったり、便秘や喉の痛みに繋がります。少しでも何か症状が出ていたら、こまめな水分摂取を。
口に水を含んでしばらくすると、水がまろやかに感じます。それからごくんと飲むと喉の渇きが治まりやすくなります。

保湿はカラダを動きやすくする

乾燥を感じる季節がはじまりました。肌荒れや乾燥、つっぱり感は、皮膚の下にある筋肉の動きを制限しますいわば乾燥した肌は薄い鎧と同じです。薄い鎧で、動きの制限があるまま運動すれば、ブレーキかけてるのと同じ。これは要らない筋トレとも言い換えられます。保湿すれば皮膚は動きについてきて、柔軟にそして、動きやすく軽やかに。
立冬に入り、乾燥がさらにすすみます。特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！