7月27日　気圧急下降の地域は、冷房の冷えも重なり、だるくなりがち。

#本日のお天気とからだ

台風がジワリと接近中。
東北側に向かっているためか、雨雲を追うといつもと逆から雨雲が移動しています。
東京は降ったりやんだり。
気圧変動は凸凹しており、東日本は警戒マークのまま東京は今朝995hPaまで下がったので、重だるい人も多いかも。
雨風で窓を閉め、冷房で冷えた人は血流の回復を。

気圧低下のサインを感じたら

1:耳の不調

・まず座る
・あごをぽかんと開ける
・胸鎖乳突筋を伸ばす
・足首を回す

2:頭痛

・目を閉じる
・座る、寝る、休息
・目の温湿布

3:だるさ

・呼吸を自分のペースに戻す
・心地よいペースで息を吐く
・肋骨を緩めよう

ふくらはぎ30秒のばし

太もも裏側を伸ばす

腸腰筋を伸ばそう

#have_a_lovelyday
#thanks_a_million
#go_for_it