![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/93901918/rectangle_large_type_2_e459671c446cae01088b80e240a6ddcd.jpeg?width=1200)
12月23日 冷え込みが強まっています、温かくして、症状別ケアしよう
#本日のお天気とからだ
【12/23】昨日までの気圧下降で、体調が崩れている人も多いかもしれません。今日は、太平洋側はカラカラと乾いた空気で気圧もぐんと上がっていて、雨・雪の地域とは風景が違います。気温が全国で低下しているので、温かくしてお過ごしくださいね。
手足の冷えを感じたら、温めて動かす(秋冬編)
朝の冷え込みが強くなっています。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら
足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし
冷えを感じたら、首のつくところを温める
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう
首のつく箇所のユルメディトレーニング
▶︎首、肩、脇
▶︎手首(前腕)
▶︎足首、ふくらはぎ
***************
セッション&セミナーおしらせ
***************
★ 12月はからだの大掃除月間!ユルメディトレーニング全6回配信!★
12月は「からだ」も大掃除しよう!
6回の配信で、全身の各部位を大掃除します。
アーカイブのお届け予定
① 肩甲骨・腕・脇 → 12/4(日)
② 骨盤・股関節・脚 → 12/7(水)
③ 頭皮・顎・首(顔)→ 12/10(土)
④ 呼吸 → 12/15(木)
⑤ 背中・背骨 → 12/22(木)
⑥ 全身・一掃! → 12/24(土)
アロマテラピー、セルフマッサージ、呼吸法、入浴法
などもお伝えしています。
リアルタイム参加、及びインスタでの配信視聴を希望される方は、
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
▶︎予告編
▶︎詳細
https://www.kotsubanmama.com/blog/2022-12-01.html
▶︎申込みフォーム
https://smoothcontact.jp/front/output/7f000001638a35a3cba47cb1471136de
★インスタde ユルメディトレーニング★
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信再スタート!
インスタdeユルメディトレーニングの無料体験動画公開中です!
お申し込みいただくと、動画のURLがメールで届きます。
約30分くらいの床でのユルメディトレーニングです。
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
インスタdeユルメディトレーニング公開ライブ
https://youtu.be/SpZrLq7LF_E
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす! 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。