9月5日 肌寒い地域が多そう、冷えを感じなくてもだるさがあったら、あたためて
#本日のお天気とからだ
寒い？と思う夜を過ごして、どよんとした日曜朝。
気圧は低めです。湿度が下がった地域もあって、マスク蒸れが少し解消するかも。
今日までは雨の心配があるのが太平洋側。
秋雨前線が南側にピタっといます。
昨日に続き、濡れたりジトっとした箇所の冷えに注意してお過ごしください。
疲れが抜けない時は呼吸と骨盤を見直し
疲れが抜けないときは、代謝が落ちている時もあります。
コロナ禍、無意識の制限が積み重なって、呼吸機能が低下している事も。
背中や肩が凝り固まっていると、呼吸もうまくできません。
「座る」時間が増えて骨盤の可動も狭くなると、背骨の柔軟性が低下して、呼吸機能低下に繋がります。
疲れが抜けないなーと感じたら、まずは呼吸や骨盤のコンディショニングもしてみてね。
10分間の簡単呼吸ケア
5分間の骨盤ケア
5分間の背骨ケア
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ママのためのからだ塾・9月の茶話会テーマは、「秋のカラダケア」です。
気温が下がって残暑と秋の間を行き来する9月は、排出期とも言えます。
環境に左右される心ととカラダを整える秘訣や、こどもの成長に合わせたメンテナンス方法などお話していきます。
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